前段时间刷手机,在网上看到这样的画面:
一位妈妈突然大吼起来,神情崩溃,沙发旁边的大女儿垂着头一言不发 ,显然已经习以为常;
在沙发上坐着的小儿子则哇哇大哭。
底下有人评论“这个妈妈是魔鬼吗?对着自家娃这么大吼大叫?”
身为宝妈,我懂这位妈妈的歇斯底里。
因为这种情绪崩溃的时刻,对焦虑的妈妈来说,太常见了。
都说妈妈是孩子一生中影响最大的人。不单单是因为她是孩子的主要养育者,更因为她对孩子有至关重要的影响。
妈妈的情绪和精神状态对整个家庭,对孩子心理层面的成长,有着重大作用。
家里的妈妈若有“焦虑”这个特征,那她的焦虑、她的无力感就会传递给孩子。
孩子也会变得沮丧,会将妈妈的失望归因于自己,渐渐形成低自尊人格,做什么都没有信心。
时间久了,“没自信”就会深刻地烙印在孩子身上,影响孩子的行为做事,阻碍他一生。
于是,焦虑的妈妈就成了孩子成长最大的“敌人”,我们切莫掉以轻心。
为什么我总是拿“妈妈”说事?因为很多家庭中的爸爸其实是隐形不见的,对孩子更有影响力的还是妈妈。
也因为爸爸们的缺位,妈妈们背负
焦虑的妈妈有什么表现?
一是爱买买买。不管是给家里添置东西,还是给孩子买书,
二是不停催促孩子,总嫌孩子浪费时间,没达到自己的要求。
三是想要的很多,却又因为行动力不足而产生强烈的无力感。因为想法太多还会熬夜失眠,怎么也睡不着。
作为宝妈,我们的焦虑来自何处?
一方面是自身原因,来自我们对自己不明朗的职业前途的恐惧;
另一方面是为了孩子,总觉得孩子的学业、成长需要自己全力推动,不然孩子就容易“废”在自己手里。
如何克服焦虑?
一是学会静心。可试着每日冥想或者正念练习。它们的着足点在“专注于当下”。
坚持每天冥想,会将你的各种纷乱的杂念归拢、让你的心态趋于平静。
专注当下,细细品尝每顿饭菜的味道、感受走路时脚步的轻重、自然中的花香和鸟鸣,能让你的注意力更多集中在“眼前”,而不是虚无缥缈的未来。
二是通过各种途径提升
当你的认知提升后,你会发现,之前挡在你面前如山一样的困扰,原来不值一提。
曾经总觉得无解的难题,根本不是问题。
提高认知的途径有哪些?找高人解惑、听课、阅读。
说不定别人、书中或课里的某句话就能点亮你,扭转你的认知,让你走出牛角尖、眼前豁然开朗。
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9.9元,只是一顿饭钱,说不定你能从中找到破解当下迷局的方法。要是能被某句话点醒,那就更值了。
妈妈不焦虑,孩子才能自然从容地成长,家庭也会更和谐。
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