比生孩子更疼，只有当妈的敢说经历过

熬过漫长的十月怀胎、熬过分娩痛，你以为就万事大吉了吗？错！在接下来的日子里，有不少新妈妈会在母乳喂养时遭受一段痛不欲生的阶段，它甚至比分娩痛更让人不知所措，那就是『哺乳痛』。

接下来，快乐孕育小编想说，其实，哺乳痛也是因人而异的，它并不是每位新妈妈都必须经历的，哺乳本不应该疼，只是你没有做到科学、合理的哺乳。

真正做到科学哺乳，

你又怎会经历哺乳痛

宝宝出生后的第1个小时处于清醒状态，所以，这1小时是宝宝进行母乳喂养的最佳时间。同时，尽早吸吮，还可以让宝宝充分的、尽可能多的吸吮到珍贵的初乳，还能帮助妈妈促进子宫复旧，减少产后出血。

NO.2母婴同室与按需喂哺促进母乳喂养顺利进行。

按需哺乳指的是只要宝宝饿了，新妈妈就随时给喂奶，而不需要看着钟表，硬性地规定喂奶间隔时间。

如果宝宝饿了、哭闹或是新妈妈感觉乳房充盈都应该及时给宝宝喂奶；如果宝宝安静地睡了超过3个小时，也要把宝宝叫醒来喂奶，以免时间长了造成乳汁淤积。

NO.3错误的衔接姿势是哺乳痛的头凶。

新妈妈学会让宝宝正确的衔接乳头：

1、用乳头或乳晕下方刺激宝宝的嘴唇以刺激觅食反射。

2、等待宝宝张大嘴巴后将乳头靠近宝宝。

3、靠近宝宝下颚的乳晕部分首先进入宝宝的口腔。

4、确认宝宝是否稳固地含接住乳头及大部分乳晕。

NO.4正确的哺乳姿势太重要。

学会正确的哺乳姿势，能有效地减轻哺乳痛。新妈妈可以采取坐姿或者卧姿，但是没有哪一种是普遍认为的最佳姿势，所以新妈妈不需要听取别人的建议来选择哺乳姿势，只要新妈妈和自己的宝宝都感觉到舒服，宝宝可以安心吃奶，那就是你们的最佳姿势。

乳房保健，

让乳房更轻松舒适

日常保护

哺乳前：新妈妈可以用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部的清洁和干燥；

哺乳时：两侧乳房交替喂奶，宝宝吃奶时应含住大部分乳晕，每次哺乳尽可能排空乳房，不要让宝宝过度拉扯乳头；

哺乳后：佩戴宽松，质地柔软，吸水性好的胸罩，适当进行胸部肌肉锻炼。

乳房清洗

香皂等清洁物品含有碱性物质，会损坏乳房皮肤表面的保护层，而使乳房皮肤变得过分干燥，所以，产后新妈妈清洗乳房不要用香皂。

新妈妈可以准备干净的毛巾或纱布，每次哺乳前，用温水擦洗乳房及乳头，动作要轻柔，以免因摩擦而造成乳头酸痛。

减少乳房变形

1、新妈妈佩戴合适的胸罩，选择时考虑罩杯大小和背带松紧度，恰好地托住乳房；

2、喂奶时，两侧乳房要轮流喂；

3、擦洗乳房时，不要用力揉搓，洗澡时不要用过热的水冲淋乳房；

4、尽早开始产后操，扩胸运动和上肢伸展运动可以帮助乳房挺拔丰满。

还记得第一次哺乳时的感觉吗

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