一年当中,备孕的黄金季节是什么时候?那当然是秋季,秋天这个季节气候适宜,秋高气爽,听起来就非常的舒服,这个时候不会像夏天一样炎热,也不会像冬天一样寒冷,正是怀孕的好时候,想要成功怀孕也是比较容易水到渠成的。
并且秋季作为一个丰收的季节,瓜果蔬菜市面上非常的完备,不仅种类多而且质量也高。非常适宜备孕中的夫妻通过改善饮食,来摄取更多的营养。
其次,如果在秋天可以怀上宝宝,生孩子的时候正好是在春天的尾巴,在春末夏初的时候坐月子也是一个最佳的时间,这个时候无论对于产妇还是宝宝来说,都是比较适宜的。
因此在这样一个黄金备孕季,夫妻双方可一定要好好把握,争取早日怀上属于自己的宝宝。
不论是男性还是女性都需要备孕,但是很多家庭对于女性备孕了解甚多,对于男性备孕却不太重视。而实际上,男性同样需要备孕。男性在黄金备孕季,该如何做呢?
怀孕前开始,男性就要注意饮食,保持饮食种类多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方准备好优质的精子和卵子创造有利的物质条件,尽量不要熬夜,早睡早起。另外可以根据自己的喜好,因地制宜地进行适量的体育锻炼,如晨起慢跑,打羽毛球,晚间散步,这样可以有效增强体质,保持良好的身体状态。
备孕期一定不能吸烟喝酒,酒精对精子的损害非常大,这是大家都知道的,而香烟中也含有多种有害物质会杀死精子,因此至少应该在受孕前三个月就戒烟戒酒。
叶酸对于宝宝的健康发育起着很关键的作用,叶酸的缺乏很可能会导致胎儿大脑发育异常或者出现畸形的情况。所以说女性在怀孕前三个月就要摄入足量的叶酸。但是同样的,在备孕过程中男性也需要补充叶酸,男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱。所以男性可以通过补充叶酸提高精子活力。
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