我14天学会不吼不叫当爸妈，轻松养出好孩子!

2023-01-15 03:58:12

有位读者曾焦急地问我：
“孩子写作业特别拖拉，但为什么我用了那么多方法，却都不管用啊？”
同时分享了她的经历：
每天，辅导9岁女儿写作业都是一场“恶战”，孩子不是不会写，而是特别拖拉，催了老半天才动，还要借口上厕所、肚子饿，能拖就拖；
好不容易按在书桌前，注意力开始到处跑，玩橡皮、玩本子，反正什么事都比作业好玩；
最后一直拖到11点多，妈妈开始拍桌子吼叫了，孩子才开始认真动笔写。
这么一来，写作业完全成了“赶工”，有时孩子上课没听懂，晚上就没了巩固机会，成绩总是飘忽不定。

孩子写作业总有“三大难题”：不主动、拖拉磨蹭、注意力不集中……
而相应的解决方法也很多，什么制造学习环境啦、做好时间规划啦、和孩子做约定啦等等。
但为什么用了那么多方法，结局却都以妈妈着急大吼，孩子火急火燎赶作业收场？
因为我们一直忽略了教育孩子中的一个关键问题：
孩子不听话，不是教育方法不对，而正是因为父母的大吼大叫。
01情绪中的孩子，不会听话
法国作家拉·封丹有一则著名的寓言故事，后来被教育学家称为“温暖效应”：

一天，寒风和太阳比赛谁能先让行人脱下外衣。
寒风势在必得，鼓足了劲儿朝路上的行人送去阵阵刺骨的寒冷，试图用蛮力让人们听话；
但事与愿违，路人非但没有脱下外套，反而裹得更紧，而太阳却只是安静地送去温暖，人们便纷纷自愿脱去外套。
我们能理解寒风失败的原因：
人们怕冷，所以面对寒冷时自然会想办法抵抗。
却容易忽略，父母的大吼大叫，正像是刺骨的北风，会让孩子害怕地缩成一团。
心理学家李玫瑾曾形象地说：父母发火时，孩子的那种害怕，就像被几只老虎逼到了墙角。
我们大吼大叫时，孩子为了保护自己，会在周围竖起厚厚的盾牌，只想躲在背后等暴风雨过去。
什么都不想听，什么，也听不进去。

短期之内，吼叫可能管用，但长此以往，孩子可能会出现以下情况：
一种孩子，脾气很容易暴躁，常和父母对吼；
另一种孩子，会缺乏自主性，特别害怕困难，干什么都不自信、拖拉磨蹭，成绩怎么努力都提不上去；
还有一种孩子，直接把父母的话当耳旁风，只有大吼大叫甚至打骂，才能让他们有反应。
于是，无奈的父母只能越吼越大声，孩子的心扉，却越关越紧。
长此以往，再先进的教育理念、再高明的人生道理，统统都会失效！

02调解情绪≠强行压制
当然，我们都明白，大吼大叫解决不了问题。

只是养儿育女的疲惫、工作的压力和爸爸的缺席，还有各种不断向我们提出高要求的声音……
都让我们的神经越来越敏感，耐心越来越容易耗尽，让我们同样陷入不安和焦虑：
孤立无援的妈妈们，最后只能用激烈的大吼大叫，来让孩子听话，来让整个家庭继续运转。
即使发完火后悔不已，但下次依旧陷入这种无助与崩溃中。

认知行为疗法（CBT）是心理学中广受认可的情绪处理疗法，其中的“情绪暂停法”，可以帮助我们不被情绪操控，快速恢复冷静。
下面这段真实经历，或许可以对你有所帮助：
34岁的小婷，怀二胎5个月时突然胎停，孩子没保住，一家人顿时陷入无措与悲痛中。
屋漏偏逢连夜雨，8岁的儿子浩浩这时却也出现“异常”：
原本乖巧认真的他，开始在学校打架，成绩下滑也很严重。
无奈，小婷亲自上阵辅导，浩浩却像是故意和她作对，写作业东张西望，一道题错了又错。
她忍不住拍桌子吼几句，儿子就和她顶嘴，最后变成“对吼”，闹得家里鸡飞狗跳。

直到有一次，浩浩和妈妈因为打游戏又起了冲突，小婷举起手机正想摔个稀巴烂时，突然想起“情绪暂停法”，收回手说：
“妈妈现在很生气，需要冷静一下，但妈妈是爱你的。”
说罢回屋去平复心情。
没想到，几分钟后浩浩怯生生地进屋，竟然“哇”地一下哭出来抱住妈妈。
经过小婷的耐心引导，她才明白儿子真实的想法：
浩浩以为，是他上次数学没考好惹妈妈生气了，才会让妈妈失去二胎。
加上小婷住院时全家慌乱无措，没顾上他，就又加深了浩浩的这种想法；
于是，他就以为妈妈从此不要他了，才会用调皮捣蛋来引起关注。

如果小婷继续发火，浩浩的想法被不断强化，最终，可能彻底对妈妈关闭心房。
而小婷这次控制住了脾气，让孩子不再忍受“寒风”。
在温暖和安全的感受里，孩子再也忍不住委屈，对妈妈吐露了心声。

03学会调解情绪的妈妈后来都怎么样了？
小婷很感谢“情绪暂停法”：
她先说：“妈妈现在很生气”，是告诉孩子原因；
再说：“需要冷静一下”，是告诉孩子她要去做什么；
最后说：“但妈妈是爱你的”，是让孩子安心等她回来。
三步下来，既疏通了妈妈的情绪，又让孩子感受到了安全。
现在小婷和儿子的关系越来越亲密，她说：
“失去二胎的伤痛，其实是被儿子的温柔治愈的，他让我学会了怎么毫不设防地交流。”
是啊，只有父母调节好情绪，亲子双方才能放下盾牌，真心触碰到真心，让纯粹的爱与关怀在家中流淌。

小婷的改变，是因为儿子出现怪异行为后，她去求助咨询机构，这才接触到“情绪暂停法”，并在老师指导下运用到日常育儿中。
将复杂的“情绪暂停法”与我国家庭教育成功结合，帮助无数像小婷这样的家长走出困境的课程，正是《焦虑妈妈变形计》。

课程可以帮助我们修炼三大“父母技能”：
▶学会不吼不叫：基于心理学认知学派的“情绪暂停法”等技巧，帮助我们觉察和调解自己的情绪，学会冷静智慧地处理教育问题；
▶修复亲子关系：基于正向表达与正面管教，使用“黄金沟通法”让孩子感受到父母的爱，不再逆反、愿意听话；
▶增强孩子自信心、培养好习惯：基于“三四一肯定法”和“微习惯法”，帮助孩子提高行动力与自控力。
学员@小浩妈妈晒出自己的学习笔记，非常认真
（小浩妈的学习笔记）
儿子也画出妈妈改变前后的对比图

学习之前，儿子觉得妈妈不爱他：“妈妈喜欢生气，也喜欢骂人，还打过她儿子……”
学习之后的妈妈则是：“在我游泳的时候，妈妈会表扬我进步很大。”
妈妈勇于改变的魄力与认真学习的成果，孩子自然可以感受到变化。
学员@年年妈妈，学习了课程后，尝试和儿子好好说话，写了一封真诚动人的道歉信


她曾因为一点点小事对孩子大吼大叫，甚至动手打孩子，还撕过孩子的书和卷子。
而孩子得不到妈妈的支持，慢慢失去学习动力，成绩下滑厉害，妈妈就吼得更大声……
学习课程后，妈妈觉察到了自己的情绪，同时也理解了孩子的苦衷，真诚地给儿子道歉：“对不起，妈妈伤害了宝贝的心。”
而学员儿子@Nicole，才6岁，也给父母写了感恩小纸条

就像年年妈妈在信的结尾写的：“妈妈也是第一次当妈妈。”
我们都会绕弯路，都会用错办法，而这正是改正和学习的机会！
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