“今天什么都没做，只练习了快乐..”

关于“停不下来”，BBC纪录片《药品依赖》曾讲述过一个事例。

在美国的顶尖名校中，因为高强度的学习和考试要求，学生经常要熬夜学习，以此提升效率，获得好成绩。

而且，除了「高绩点」外，很多大公司也很看重「实习和社交活动」。 

所以很多学生在忙碌的学习之余，还不得不逼自己参加各种课外活动，以此增强自己的社交能力。 

我有位朋友。 

从入职开始，她就给自己做了非常详细的职业规划，包括一年要挣多少钱，要怎么升职，工作多少年后买房等。 

为此，在她工作的那五年时间里，每天忙得见不着人，从没真正休息过，经常为了做好一个项目，熬到身心俱疲。 

直到真的熬不住了，才不得不辞职回家休息。 

为什么好好的一个人，非得把自己弄得身心崩溃，才舍得停下来呢？

在我看来，因为他们都听过太多这样一句话： 

“你可以做任何想做的事情。” 

在过去，这是一句鼓励，但在今天听起来，却十分危险。 

原因在于，当下社会盛行的「优绩主义」教育。 

哈佛政治哲学教授桑德尔认为，「优绩主义」意味着： 

人们相信只要自己足够努力，就能获得想要的东西。

各种有利的条件，滋养着人们的全能自恋，鼓励着他们去实现任何想做的事，并且去成为完美的自己。 

但也正是这种鼓励，让人们产生了一种执念：我永远可以做到更好——更快的效率、更多的钱、更高的成就。

从而导致我们永远看不上现在的自己，永远不满现在的生活。 

在《什么都想做，什么都不想做》一书中，作者乔希·科恩提到一个案例。 

来访者索菲娅，是一位很有创造力和耐力的成功女性。 但在结束某个大项目后，她突然陷入了重度抑郁中。 

在咨询过程中科恩发现，索菲娅抑郁的背后，其实透露出一个常见的问题： 太优秀的人，不会停下来，不愿停下来，也不敢停下来。 

索菲娅的原生家庭幸福且富足，父母经常鼓励她可以成为任何想成为的人，也给予了她所有力所能及的资源。 

在父母的鼓励和扶持下，索菲娅从小就积极计划着自己的人生，甚至不敢错过任何尝试新东西的机会。 

在她看来，全部都满分，才是自己梦想中的完美样子。 最重要的是，一旦做成一件事情，她就会收到正面的激励，这更加让她无法放松和疏忽，更加不愿停下来。 

这种“成功-激励-再成功”的反馈，让索菲娅坚信，自己一定会有更完美的未来。 

但强烈的正反馈，却有着非常可怕的影响： 为了成为更好的自己，过更好的生活，她每天都在逼迫自己拼命工作。 

当一般人在追求成为“优秀的人”时，索菲娅在追求变成“更优秀的人”。 

但这个“更”字，是没有上限的——这意味着，她不可能真正地感到满足。

相反，她被挟持住了。 并且，这种对高标准的追求，让索菲娅的精神状态变得极其脆弱，还多次陷入抑郁情绪。 但即便面临着低效痛苦的状态时，她也不敢停下，而是拼命强迫自己工作。 

因为一旦停下，就意味着自己到达不了想要的未来。 

但现实是，心力交瘁的她，根本没法真正投入到工作中。 进退两难下，她陷入了浑浑噩噩的状态。 

正如科恩所言： 当自身能力和外部现实不再约束你的时候，你反而既不安心，又无法放松。 

人正是在这种矛盾下，陷入了过度疲劳和倦怠中； 又在「优绩主义」的驱使下，停不下来，不断逼迫自己行动起来的。

这种“停不下来”，有超强行动力的生产模式，会造成什么后果呢？ 

心理学家温尼·科特提过这样一个观点： 

「存在」与「行动」，是构成自我的两个重要元素。当「行动」的要素过强，而「存在」的要素被削弱时，一个人就很难感觉到自己实际活着。 

换句话说，行动力太强，“停不下来”的代价就是： 我们会体验不到自己的「存在」。 

科恩在《在什么都想做，什么都不想做》中，提到另一个案例。 

金融人才克里斯，实力顶尖，能每周工作90个小时，参与过多个公司并购，可以在高压环境下谈笑风生。 但有一天，他醒来睁开眼，发现自己起不了床，丧失了上班的动力。 浑浑噩噩一番后，克里斯决定旷工，去超市买了很多垃圾食品，开始宅在家里暴饮暴食。 很快他的身材变得痴肥，公司也因他长期旷工不得不辞退他。 

这像是一种发泄，又像是一种补偿。 

在我们现实生活中，像克里斯这样的人，越来越多： 

他们先是疯狂工作，停不下来；又在一个看似风平浪静的时刻，突然崩溃。 

这正是「行动」过强，「存在」太弱的后果。 

在父母的高期待下，克里斯人生的前几十年，都是一个「行动」的人： 考全优成绩、上好的大学、拿更多的奖学金、做体面的银行工作，当最优秀的员工…… 

他就像是被上了发条的玩具机器人，不断踏步向前，用「行动」去获得父母的赞许，去证明自己存在的合理性。 

但这种僵硬的生活方式，让他越来越感到迷茫： 

我所获得的成就，似乎都不是“自己”想要的；我每天不断工作，赚更多的钱，究竟为了什么？ 

他开始用“起不了床”、“拼命吃垃圾食品”等方式，去抗议上班，让自己能被动地“停下来”。 

然而，这类人还有一个特征： 很难静下心来，非常害怕自己没事情干。 

在一次咨询中，科恩让克里斯躺在椅子上放松，什么事都不要做。 对此，克里斯却感到非常不自在，甚至开始暴怒起来。 但科恩并没有回应他，两人保持沉默到咨询结束。 

正是这次“不行动”的体验，让克里斯产生了一种新的感受： 

什么都不做，也是存在着。 

这是一种他被拖欠许久的“存在感”： 一种会呼吸、知疲倦、感受得到饥饿的人，所感受到的、单纯的“存在感”。