为什么你那么在意别人的看法?

你是否有过这样的经历：

    工作搞砸了，被老板在会上不点名说了两句，就觉得脸上火辣辣的，一整天都不敢抬头，总觉得同事在背后议论自己。

     做演讲，哪怕已经做足了准备，也会紧张到不行。总担心自己的仪态是不是不对，发言是不是有瑕疵，表现是不是不够好。

     谈客户，打开微信，看着对方的头像，半天不敢说话。总担心自己发挥不好，应对不当，给客户留下不好的印象。

      这样的经历都表示我们非常在意别人对我们的一些看法。

     为什么你那么在意别人的看法？

     其实太在乎别人的看法，有这样困扰的人通常都是一些传统意义上的“好人”，这些一般都比较善良、友好，在意别人对他们的感受，他们内心敏感、感情丰富。

     但是，这些人从交往的层面上讲，其实很难建立与同事们与社会人士真正和谐而深入的人际关系。我们太在乎别人对自己的看法，所以我们在实际的生活中，在人际交往中顾虑太多的话，会使自己的决策变得优柔寡断、畏首畏尾，因为他们前怕狼后怕虎。

     如果你是一个太在乎别人对自己的看法的人，在与人交往的过程中，你会非常担心自己在某些方面做错了事说错话。

     我们进一步透过现象看本质，那为什么会有这样的担心？

     之所以会有这样的担心，是因为如果别人对你的表现产生怀疑、否定、批评，觉得你不怎么样，你就会感到是因为自己不完美、不优秀，就会因为别人的否定，而开始自我否定。另一方面是你非常渴望得到别人的认可和接受，但是自己又不确定能说出这么完美的话，因此干脆就不说或者是躯体产生症状，比如身体发抖、手心出汗、心慌等。

   如果太在乎别人的看法，因此总是紧张、焦虑，出现上面的症状，那么就会在一些使你紧张的情况下出现恶性循环：紧张--身体发抖、手心出汗、心慌--想要克服这些症状--把注意力集中在这些方面--更加紧张。

      我来举一个我自己的例子，在我小的时候，我非常在意别人对我的看法。原因是在我不到一岁的时候生过一次大病，父母历经千辛万苦把我的病看好，并给我留了一个辫子，我是一个男生，却要留一个辫子，而且又是在农村，说是要留到12岁才能剪掉。

      这一看似无关轻重的事，却给我的社交留下了无尽的障碍，不论我到哪里，只要有人看到我的头发，就会投来奇怪的“笑”，不论是大人还是小孩，都像看怪物一样的看我。当自我意识建立起来后，我就开始讨厌这样的社交，开始逃避任何陌生的社交场合，因为太在意别人的看法。

      仔细想想，也许别人只是因为好奇而已，并没有恶 意，可是内心的自我防御机制却认为这是一种对自我价值的否定。

     太在乎别人对自己的看法，其实是一个人在乎自我价值感的问题，自我价值感是一个人如何看待自己以及如何看待自身的价值。太在乎别人看法的人，他们常常是把自我价值建立在别人的评价上。

      在做心理咨询的过程当中，我也经常遇到太在意别人看法的人，从他们的口中我经常能够得到这样的观点：“别人说自己好自己就是有价值的，如果别人说自己不好自己就是没有价值的。”他们认为一个人失去了价值感，也就失去了生活的意义。正是这种错误的，而且有些扭曲的认知，使自己常常陷入到痛苦当中。

      为什么说这是一种错误的、扭曲的认知？因为说你好，或者说你不好的那个人，他的标准是什么？也说他是以自己的利益为标准，或者他自己根本没有什么学识，只是凭感觉乱说的。这个时候如果你因为对方的评价而纠结，是不是就很不理性！

       建立自己的价值标准，就可以克服太在意别人的看法而带来的烦恼。

     被别人说自己不好就等于抹杀了他存在的意义，抹杀了他们的价值，甚至认为抹杀他们的人格。他们把别人的评价变成了自己生死攸关的大事了，当然会非常的在意。

     那么我就要奉劝这些人不要太在乎别人对自己的看法。很多人都曾经历过从“在乎别人看法”到“不那么在乎别人看法”的转变，当然，这个过程也不会一蹴而就，是需要一点一点来改善的。

     可以在意别人对自己的看法，但是不能太在意，要用理性来分析别人的看法，如果只是盲目的去太在意会使自己活得很累，活得很苦，适当地放下，适当地解脱自己。