5款下饭茄子做法，好吃到爆，给肉都不换~

2023-02-07 11:35:44

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茄子是出了名的好吃不好做，这可难倒了一部分小可爱呀。油炸过的茄子可能更受欢迎，但这其实油量很高，对一般减肥或者上火体质的人来说，就不太容易被接受。其实茄子凉拌味道也是棒棒的，下饭又不上火。茄子这么多好吃的做法，那么你爱吃哪一款呢，来告诉小编吧。

剁椒凉拌茄子

茄子是营养价值很高的紫色菜蔬，肉质细腻，可口清甜，茄子和大蒜是一对很完美搭档，清爽不腻口，吃这道菜可是一种有益身心的享受。茄子富含微量元素，其中维生素P的含量较为丰富，常吃可保护心血管，抗衰老。

-食材-

长茄子300g、油10g、大蒜1头、

青椒适量、生姜1小块、豉油3茶匙

-步骤-

1、嫩长茄子洗净切去两头后切成粗条，把茄子放在蒸屉里上锅蒸熟，蒸到用筷子能轻松穿透后端出放凉。茄子不易久蒸，过于软烂口感就差了。

2、青椒洗净后剁成碎粒。

3、把大蒜、生姜都剁成细粒。

4、炒锅里倒入油，放入青椒、生姜、蒜粒大火炒出香辣味。

5、调进豉油，小火炒成酱汁。

6、把炒好的酱汁浇在蒸熟的茄子上。

风味茄子

茄子一经炸制味道是有了，但做出来的菜软塌塌的卖相却没有了。如果用糖熬成汁就像做拔丝菜那样处理一下的话，表面裹上一层薄薄的糖汁，形成一层脆脆的糖皮，这样就不会软塌塌的了。做到外脆里嫩，味道应该是不错的。

-食材-

长茄子300g、油适量、盐适量、花椒适量、

淀粉适量、白糖适量、干红辣椒适量、生姜适量

-步骤-

1、青椒洗净切条、大蒜切片、生姜切片。

2、长茄子洗净，切滚刀块，用干淀粉裹匀。

3、锅里坐油，等7成热时放入茄子炸制微黄，捞出控油。

4、锅里留底油，放入花椒、姜片、干红辣椒爆香。

5、放入一汤匙白糖，炒成油糖汁。

6、倒入控净油的茄子，让油糖汁裹匀茄条。

7、倒入蒜片、青椒条。

8、撒入少许精盐，轻轻翻炒均与即可。

家常煎茄盒

茄盒是我们经常接触食用的菜；把茄子切成相连的两片，中间夹入调制腌渍好的馅料用热油炸至表面金黄酥脆。因软嫩的茄片里面蕴藏着鲜美的馅料，吃起来自然是软嫩鲜美，因此茄盒是很受欢迎的一个小菜。

-食材-

长茄子300g、猪肉馅50g、油适量、

盐适量、酱油半勺、生姜适量、鸡蛋1个

-步骤-

1、猪肉馅洒上姜末，放入少许精盐。

2、倒入1/2汤匙酱油。

3、用力把肉馅搅匀，腌渍20分钟。

4、取干净小碗倒入2汤匙干面粉，磕入一个鸡蛋。

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