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豆腐皮蛋白质、钙质、氨基酸含量高,还有人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。
今天给大家分享一道开胃菜—-凉拌豆腐皮。这样做的豆腐皮开胃下饭还补钙,饱腹感强还能减肥,大人孩子都喜欢吃。
主料:豆腐皮、胡萝卜、黄瓜、香菜、姜、辣椒面
辅料:小苏打、白芝麻、生抽、陈醋、蘑菇粉,香油
1.豆腐皮卷起,切小段。
2.锅中水烧开,加入一勺小苏打,放入豆腐皮,煮2分钟捞起。
3.碗中放入姜末,辣椒面,白芝麻,香菜,热油爆香,搅匀。
4.接着放入:生抽,陈醋,盐,蘑菇粉,白糖,香油,搅拌搅匀。
5.放入豆腐皮,胡萝卜丝,黄瓜丝,香菜。
6.将所有食材抓匀即可。
7.这道凉拌豆腐皮,几分钟就搞定,让家人胃口大开!
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