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中国人常用成语“病入膏肓”来指代病重难治。然而，人体背部的膏肓穴，却可对“病入膏肓”起到预防和治疗的作用。
唐代药王孙思邈的《千金方》中说“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。由此可见，膏肓穴在虚劳证的治疗上，应用得非常广泛，本穴是主治各种虚劳及慢性疾病的要穴。
腧穴定位
采用俯卧姿势，位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开3寸），肩胛骨内侧，一压即疼。
【常灸膏肓穴强身】
“或针劳，须向膏肓及百劳”，这是一句脍炙人口的针灸歌赋。当久病不愈，身体呈现羸弱消瘦状态时，最适宜取膏肓穴施灸，可以起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。本穴还能调整亚健康状态，亚健康者常灸此穴也能预防疾病。
膏，膏脂、油脂；肓，心脏与膈膜之间。本穴外输膀胱经的气血物质为心脏与膈膜之间的膏脂（此膏肓由五谷精微所化）。本穴为提供心火燃烧之柴薪，在火热作用下所处为液态，在心室燃烧后气化蒸发的部分在胸腔内压的作用下随湿热之气外渗体表膀胱经，故名。
【特别注意】
按摩膏肓穴至发热发红为度。
【手法技巧】
按法：用两拇指缓缓用力按压两侧
膏肓穴 3 分钟。
揉法：用食指和中指或其中一指着力于两侧膏肓穴上，做轻柔缓和的环旋转动，时间约 3 分钟。
捏法：用拇指和食指轻捏两侧膏肓穴 5 分钟。
搓摩法：用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在两侧膏肓穴上，盘旋抚摩。若擦后局部发热，则效果最佳。
按摩膏肓穴有散热排脂的作用，主治咳嗽、气喘、肺痨、健忘、遗精、完谷不化。现代常用本穴治疗支气管炎、支气管哮喘、乳腺炎、各种慢性虚损性疾病等。
按摩功效：运动膏肓穴缓解肩颈部位不适
中医典籍中有“运动膏肓穴，除一身疾”的说法。建议经常伏案、用电脑的人多做这个动作：两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停 1～2 秒钟，再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。本法不仅可以缓解肩膀肌肉僵硬、酸痛，还对肩周炎、颈椎病、慢性支气管炎、肺气肿有一定的防治作用。
登场书籍
《养命大穴99——一学就会的特效按摩法》
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本文选自《养命大穴99——一学就会的特效按摩法》，中国中医药出版社出版，成向东 ◎ 主编，最终解释权归原作者所有。图片为出版社所有版权图片，请勿盗用。
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