糖尿病病人是否能随意吃花生及瓜子？

2020-12-30 00:12:39

有人说糖尿病人这个不能动，那个不能多吃，吃点花生、瓜子总可以了吧，这些食物能解馋，糖分不多，对血糖影响不大，所含的脂肪又是不饱和脂肪酸，可以随便吃了吧？

这种看法有些道理，但还是不够全面、正确。花生和瓜子的优点确实很多，但它们毕竟是含丰富脂肪酸的植物种子，是一种高热量、高脂肪的热量密集型食品，比如说花生、瓜子和核桃所含热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地也会影响血糖和血压的控制。

所以，每天食用的花生，或瓜子不宜超过一、两把，否则还是会影响糖尿病的治疗的。有的人喜欢看电视时吃花生、瓜子，剧情感人，手上无度，结果吃得过多，影响体重和血糖。

有这种习惯的人最好先把要吃的花生、瓜子拿出来，吃完这点儿就算了，其余的收起来。

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视频：有糖尿病的人，餐前餐后血糖差多少，才能说血糖真正控制达标了（来源腾讯视频）

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