备育最佳调理期来了，手把手教你打造健康好精子

2023-01-13 10:52:50

点击上方蓝字关注我们

随着五月的来临，小夫妻们也迎来了属于他们的备育黄金调理期。这个时候抓住机会，赶快调理才是硬道理！当然有人要问了为什么5月是最佳调理期呢？下面小编就给大家一一解惑。

合理规划

5月份开始调理，可以在最好的季节7-9月份怀孕，此时成功怀孕，预产期大概在次年的4-6月，正是春暖花开的大好时节，既避开了凛冽的寒冬，也还没有到炎热的酷暑，温度适宜，不冷不热，利于宝妈休养和产后恢复。

科学备孕

备孕要提前3个月。因为形成优质精子和卵子大约为3个月，此时调理，可以减少胎儿畸形、胎儿发育不良的风险，更有利于备孕成功。此外，叶酸的补充以及良好生活习惯的养成，也需要一定的时间。所以5月是备孕调理的最佳月份。

成功的受孕，必须是优秀的精子与卵子结合，因此精子的质量和数量问题，都将直接影响准爸爸们的造人大计。那我们如何才能改善精子质量呢?

如何改善

精子质量

吃优质蛋白质食物，适当锻炼

补充各种维生素将体重控制在标准范围

尽量避免桑拿、久坐、温泉等高温环境

做好孕前检查

戒烟戒酒养成良好生活习惯

此外备孕的小夫妻想要一击必中，还需要一些小技巧！

计算排卵期

女性怀孕的秘诀在于知道什么时候排卵，大部分女性每个月经周期只排出一颗卵子，所以在这期间同房的女性受孕的几率非常的大。

选择同房时间

精子在女性体内具备受孕能力的时间是3-5天，一般在排卵期前的2天内以及排卵后的24小时，是受孕率高的时机。

同房后要仰卧

同房后女性可后仰外位，或者将..部垫高，让精子尽可能在体内停留，至少30分钟后，再将..垫的枕头撤走。

最后还是要说一下，想要养好精子，注意饮食是关键，男性备孕期间要适量的补充锌，如精肉、鸡、海鲜及谷物中含锌丰富，还有补充钙及微量元素D也能帮助提高男性生育力哦~

如果你也有备孕困难，或者想要了解的问题，可以扫码添加备孕指导老师进行免费咨询哦！

↓↓↓↓↓↓

本文部分内容来自于网络

如有问题请联系删除

小编推荐

1 金色命运之钥（金色命运之钥洛克王国）
大家好，小伟今天来为大家解答金色命运之钥以下问题，金色命运之钥洛克王国很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、打败杰诺斯深海的赛
2 英国拉夫堡大学世界排名（英国拉夫堡大学世界排名及简介）
大家好，小丽今天来为大家解答英国拉夫堡大学世界排名以下问题，英国拉夫堡大学世界排名及简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
3 行政月度工作总结报告ppt（行政月度工作汇报ppt）
大家好，小美今天来为大家解答行政月度工作总结报告ppt以下问题，行政月度工作汇报ppt很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、强化服务意
4 北京哪个区最繁华（北京哪个区最繁华,最适合旅游）
大家好，小美今天来为大家解答北京哪个区最繁华以下问题，北京哪个区最繁华,最适合旅游很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、北京最繁
5 大学放暑假时间（大学放暑假时间）
大家好，小丽今天来为大家解答大学放暑假时间以下问题，大学放暑假时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、大学的暑假通常在每年的
6 win10xbox怎么下载（win10xboxapp）
大家好，小豪今天来为大家解答win10xbox怎么下载以下问题，win10xboxapp很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、首先第一步打开电脑浏览器，根
7 黄金价格连创历史新高，还能涨多久？
黄金价钱近期一路高歌，连创汗青新高。截止4月12日的14个生意日中，美国黄金期货价钱11个生意日收涨，一度站上每盎司2400美元。剖析人士认为，近
8 难忘的游戏作文三年级250字（难忘的游戏作文三年级250字）
大家好，小丽今天来为大家解答难忘的游戏作文三年级250字以下问题，难忘的游戏作文三年级250字很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、瞎

备育最佳调理期来了，手把手教你打造健康好精子

最新文章

小编推荐